jakie polecacie

[...] lepiej będzie kupić gryf 180cm 30mm np marbo(gwintowany czy gładki?), i do tego powiedzmy 60kg na start, i juz powinienem przetrenować konkretnie każdą partię, a na klatkę jakieś zaawansowane pompki z obciążeniem wystarczą na ok pół roku ? " napisałem Tak lepiej według mnie i pompkami też przećwiczysz wszystko :) powiedziałem tak dlatego, bo [...]

wiem, że nie na temat ale każdy tutaj co najmniej wielki jakie ćw polecacie na środek i górę klatki oraz tył barków ? ty body wiem, że jako tako wyglądasz, ale nie mam pieniędzy by ci zapłacić za twoje porady bana przyjmę z godnością jeśli będzie trzeba<yes>

A jakie ćwiczenia polecacie najbardziej, jakieś domowe, bo mam tylko hantel ki w tej chwili ,dodaje ze jadę teraz w góry do pracy to może tam jakieś nowe ćwiczenia zajmę jakieś bieganko czy coś takiego ,codziennie robie brzuszki pompki ale widać to mało, a do wakacji bym chciał troszeczkę wyrzeźbić ,a jakies suplementy polecacie?

[...] białym serem 3. obiad: (pierś z kurczaka / inne mięso) + ryż / makaron 4. potreningowy: suplement (niestety jeszcze nie mam) + owoc 5. kolacja: tuńczyk z puszki / biały ser; a teraz pytania: jakie inne mięso oprócz piersi polecacie?? i która część jajka ma mniej tłuszczu? bo chciałbym więcej białka z jajek przyswoić, ale ten tłuszcz mnie męczy ;)

Jakie obecnie HGH polecacie ? ja z ost to endogenic,anubius,ions i czeka za miesiąc monster labs...

[...] pieczywa, serem żółtym, drobiową wędliną i ogórkiem. Myślicie, że taka dieta + trening w domu (jeszcze nie wybrałem) na rozruch będą dobrym pomysłem? Posiadam podciąg pod sufitem oraz planuję zakup hantli z regulowanym obciążeniem. Odnośnie suplementów to kiedy warto nad nimi się zastanowić oraz jakie mi polecicie? Dlaczego wincol odradzasz hmb?

[...] ~20.30/21 Ryż Pierś z indyka Groszek z bułką tartą i masłem V Kolacja ~ 22.30 Tosty z ciemnego pieczywa, serem żółtym, drobiową wędliną i ogórkiem. zamiast wedliny jakies inne zr.bialka, mieso,ryba,jajka,twarog,na co tam miałbys ochote Myślicie, że taka dieta + trening w domu (jeszcze nie wybrałem) na rozruch będą dobrym pomysłem? [...]

Jakie GI polecacie z tych najtańszych? Da radę kupić coś lepszego niż Dragona lub Tatami Nova ?

A więc tak ,parę pytań odnośnie go do bjj: -jakie firmy polecacie tak do 300 zł -jakieś linki do sklepów -czy go do bjj mają jakąś regulację czy coś ,bo można się zrobić mniejszym większym i w takim wypadku możliwe że znów trzeba kasę wydać Zmieniony przez - michi972 w dniu 2014-09-11 20:57:07

No to w takim razie co polecacie bardziej GAINERA czy jakieś BIAŁKO? I jakie mi polecacie ? Może gainera JUMBO ? Czy jakieś białko co wyżej wymieniłem ?

to co byscie zmienili?Jakie bialko byscie jeszcze dodali,wcale nie mam tak malo,bedzie ponad 100g.Jakie zdrowe tluszcze polecacie,czekam na jakies konkretne porady.Pozdro!

[...] na nabiale. Powoli się uczę i chcę pogodzić pracę, jedzenie wszystko razem. W każdej wolnej chwili czytam wszystko co mi polecacie. Moje zapotrzebowanie na węglowodany jest wieksze niż normalnie spożywam a białka aż za nad to. No ale narazie bilanse takie jakie są, ogarniam się . /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f0ac6d80eb5d4ef09ebc3bbb38eb496a.png

No i się obrazili Nie pamiętam czy pisałam, ale chyba tak, co zamierzam, na pierwszym poście. Nawyki żywieniowe sobie wyrobiłam podczas wielkiego, rocznego odchudzania. Jakie? Nie smaże na tłuszczu, nie panieruje, duuużo surówek jem na obiad (1/2talerza to surówka, a czasami i więcej), od słodyczy staram się uciekać, ale wiadomo, człowiekiem [...]

[...] rano na czczo (o rany...mam nadzieję, że mama nie będzie zła jak będe jej skakać kiedy ona śpi ) wt/czw/sob- siłowe. I teraz pytania: -siłowe też mają być na czczo?? -jakie obciążenie mam sobie dać (rozumiem, że 0,5kg. na jedną ręke to za mało ) -muszę jeść po siłowych miód albo wafle ryżowe czy to się tyczy tylko panów na masę?? -mogę [...]

Tak jak w temacie Jaki zestaw na zimową masę mięśniową polecacie ? Myślałem o CM3+S.A.W. Co myślicie o tym połączeniu ? do tego dodałbym jakiś gainerek bo dieta nie będzie dopięta na 100% Jakie połączenie polecacie ? w przeszłości próbowałem aakg i cm3 Jeśli dieta nie jest dopięta na ostatni guzik to gainer typu Mass XXL jak najbardziej by się [...]

elo picze Co polecacie z nowych dobrych eko/jakościowo przedtreningowych i jakie bcaa? Nie for me oczywiście;)

a gdybym do tego dokupil megabola quattro? a jakie witaminy polecacie?

Thx, a w jakie dni polecacie jakie partie robic?

JAKIE AMINOKWASY POLECACIE I JAK JE BRAC NA CYKLU VENOMA?? MYSLAłEM O OLIMPIE ANABOLIC AMINO 5500??

[...] bicepsy. Do dyspozycji sztanga. podciaganie ;] dlatego lepiej zostan przy wiośle i ćwicz technike. zmniejsz cięzar i staraj się "wyczuć" najszersze. Efekty jakie zauwazyłem jesli chodzi o odzywianie to poprawa samopoczucia jesli chodzi o wagę to nie przytyłem nic przez 2 tygodnie (wizualnie schudłem) a jem dużo oj dużo, [...]